Vuodesta tietyn iän miehet usein on ongelmia erektio. Kysymykseen, miten lisätä tehoa miehillä, huolestuttaa monia. Tällainen rikkomus mies elin voi olla todellinen tragedia. Syitä erektiohäiriön voi olla stressi, liikunnan puute, ja hyväksyminen suorituskykyä parantavia huumeiden, alkoholin, Tupakointi, huono ruokavalio, hormonaalinen epätasapaino.
Kuitenkin, sinun ei paniikkia. On olemassa monia erilaisia menetelmiä lisätä tehoa. Auttaa käsitellä ongelmaa hyväksyä nykyaikaisia uusinta sukupolvea, ja aika-testattu reseptejä perinteisen lääketieteen. Monet miehet keskellä vuotta haluaisivat parantaa niiden tehoa. Moderni elämä vaikuttaa miesten terveyteen. Jatkuva unen puute ja väsymys voi myös aiheuttaa heikkeneminen erektio ja libido. Elpyminen teho vaatii aikaa ja erityisiä toimenpiteitä.
Ensinnäkin, kamppailussa erektiohäiriöt tarpeen noudattaa muutamia perussääntöjä:
- Säännöllinen sukupuolielämää. Urosten sukuelimiin vaativat jatkuvaa koulutusta. Jostain miehet on tärkeää välttää pitkäaikainen bounce sukupuoli. Se tarjoaa terveyttä koko kehon, parantaa sperman laatua ja lisää määrää. Säännöllinen seksi ehkäisee tulevaa kehitystä impotenssi. Tieteellisten tutkimusten mukaan, 2003, viikoittain orgasmeja ovat huomattavasti pienemmät riskit sairastua eturauhasen syöpä.
- Ehkäisy sairauksia, jotka lähetetään seksuaalisesti. Tällaiset infektiot kehittää yhtäkkiä ja nopeasti. Niiden läsnäolo mies elin auttaa tunnistamaan asianmukaiset testit. Kuitenkin, ei kaikki edustajat vahvempi sukupuoli säännöllisesti seulotaan Sukupuolitaudeilta. Sairaus olisi syytä ottaa yhteys lääkäriin, ja on diagnosoitu. Tappion jälkeen altistuvat paitsi sukuelimiä, mutta mies elin.
- Oikea ravinto pitäisi olla yksi tärkeimmistä menetelmistä taistelussa erektiohäiriöitä. Tasapainoinen ruokavalio, lisää tehoa ja libido tarjoaa. Käytetään tuotteen tulee sisältää suuren määrän fosforia, tämä elementti on suora vaikutus miesten terveyden ja teho. Sinun täytyy syödä ruokaa, joka edistää tuotantoa mies hormoneja tarvitaan. Kun fosforia, tärkein ravintoaine miehet on sinkki. Hän on mukana synteesissä testosteroni. Sinkin puute elimistössä johtaa laadun heikkenemiseen huudahtaa ja heikentynyt teho. Käytetään myös elintarvikkeiden tulisi sisältää E-vitamiinia Se myös tarjoaa korkean mies teho ja estää kielteisiä muutoksia solujen sukuelinten. Oikea ravinto edistää nopeaa helpotusta ongelmia erektiota, palauttaa hormonitasapainoon, auttaa parantamaan lyhyessä ajassa. Miten parantaa heikko teho ruokavalio? Sinun täytyy syödä proteiinia elintarvikkeita, hunaja, saksanpähkinät, mausteet, vihannekset ja hedelmät.
- Pidättäytyminen alkoholista. Vähemmän mies juo alkoholia, sitä parempi on sen teho. Monet uskovat, että yksi lasi viiniä antaa tarvittavat kannustin seksiä. Mutta se ei ole. Esimerkiksi, jos sinulla on eturauhastulehdus kaikki alkoholi on ehdottomasti vasta-aiheinen. Tilanteessa, kun tarkka syy heikkeneminen teho, alkoholia pitäisi välttää kokonaan elämästäsi.
- Päästä eroon ylimääräistä kiloa. Ylipaino voi myös aiheuttaa vähentää teho. Hitaasti laihtua, aloittaa jokaisen aamun harjoituksia. Harrastaa urheilua tai liikuntaa päivän aikana, mennä kuntosalille.
- Syvän unen auttaa nuorentaa kehon. Krooninen unenpuute, väsymys, heikkous hyvin negatiivinen vaikutus erektiota miehillä. Se on erittäin tärkeää aina nukkua ja rentoutua töiden jälkeen.
Miten lisätä mies teho luonnollisia tapoja
Luonnollinen tapoja lisätä tehoa ei vain keskittyä erinomaista työtä seksuaalinen toiminta, mutta myös Yleinen parantaminen ja vahvistaminen mies elin. Selviytymään ongelma auttaa erityisesti suunniteltu joukko harjoituksia. Parhaillaan harjoitellaan häpyluun lihas, joka on suoraan liittyvät erektio. Päivittäin täytyy tehdä näitä yksinkertaisia harjoituksia:
- kierto lantion. Laittaa jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet lantiolla. Kierrä lantion tulisi olla 10 minuuttia yhteen suuntaan ja sitten toiseen.
- vaihe paikka, erittäin nosto polvet ja painamalla niitä hänen vatsaan;
- polvet hieman koukussa, kädet lantiolla. Sitten taivuta polvet vahvempi sitten pitäisi olla mahdollista venyttää ja rentoutua lihaksia pakarat useita kertoja;
- nostamalla lantion, makaa takaisin; kierto jalat, makaa takaisin, kuntopyörä;
- useita kertoja venyttää ja rentoutua pubis-coccygeal musculus.
- Lisäksi liikunta, on tärkeää syödä tiettyjä ruokia. Ne lisäävät tehoa, tarjota jatkuva erektio penis.
Miesten täytyy syödä säännöllisesti:
- hunajaa;
- valkosipuli raaka muodossa;
- haudutettua porkkanat, maito;
- saksanpähkinät; pavut; suklaa.
Vesi - keinona lisätä tehoa
Lähde: https://androloginfo.ru/kak-povysit-potenciyu-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami/ © AndrologInfo.ru
Hyvin auttaa palauttamaan teho päivittäin kontrasti kylpyjä yöksi. Ne ovat hyvin suotuisa vaikutus verenkiertoa lantion ja vahvistaa koko kehon. Täydellinen menettely, yksi amme täynnä kylmää vettä ja toiseen kuumaa. Jokaisen säiliön haluat sukeltaa linjalla minuutti.
Vähitellen ero lämpötiloissa. Se on tärkeää tietää, että alun perin vahva lämpötilan lasku voi vain vahingoittaa. Voit myös käyttää kontrasti suihkut vaihtoehtona kylpyjä. Edelleen tehoa on suotuisa vaikutus ja sauna. Kylvyssä se on parempi mennä kaksi kertaa viikossa ja muista käyttää koivu luuta.
Erittäin tehokas menetelmä, jossa sovellus jäätä. Tavallinen sideharso kääritty jään. Asia on ensin taitettu useita kertoja. Tämä kylmää pakkaa on tarpeen hakea yksi tai kaksi minuuttia eri kehon osiin. Aloita pään ja jään kallo, sitten alueella sydämen, kun kivespussin.
Miten lisätä tehoa folk korjaustoimenpiteitä
Perinteinen lääketiede on runsaasti erilaisia tehokkaita reseptejä, jotka auttavat nopeasti palauttaa erektiota. Eniten tunnettuja menetelmiä:
- Joka päivä syödä niin herkkua, hunajaa murskattu saksanpähkinöitä. Komponentit sekoitetaan yhtä suureen osaan. Työkalu, jonka haluat hakea vähintään 1 kuukausi. Parhaan vaikutuksen, voit pestä alas hoitoon maidon kanssa.
- Hyvin auttaa ratkaisemaan porkkana cocktail hunajalla. Mehiläinen ja vihannesten kuten porkkana, on jo pitkään pidetty erinomainen keino hyödynnettäväksi miesten terveyden. Juominen cocktail, tarvitset ¼ Cup kolme kertaa päivässä.
- Valmistella tinktuura valkosipulia ja ottaa joka päivä 20 tippaa.
- Huomattavasti lisää tehoa kaali mehua. Se on kulutettava päivittäin pieniä määriä.
- Keittäminen lääkekasvien auttaa erektio. Ota kukkii Basilikaa, lehdet pähkinä, juurakko helvetistä. Sitten keitetään 1 litra punaviiniä ja kaada ne ruohoa. Valmis liemi kääritään lämmin kankaalla ja vaatia. Työkalu sitten suodatetaan ja ottaa ennen ruokailua 100 ml.
- Se on erittäin tehokas hoito impotenssi lääke lungwort. Kasvi olisi säännöllisesti lisätä salaatteihin ja muita ruokia. Myös mehiläisiä, ota infuusio kuiva ruoho kaada kiehuvaa vettä ja ota työkalu.
- Parsa, infuusioiden ja decoctions vaahtera oksat, pinjansiemeniä, kurpitsansiemeniä täytyy jatkuvasti käyttää miehille, joilla on ongelmia teho. Tällaisia työkaluja auttaa pääsemään eroon tästä ongelmasta.
Terveellistä elämäntapaa
Perus sääntö käsiteltäessä impotenssi on seurata oikea terveellistä elämäntapaa. On tärkeää ottaa eri ehkäiseviä toimenpiteitä, vaikka vanhempi ei ajattele ongelmia intiimi luonteeltaan. Vanhemmat miehet usein ihmetellä, miten 60 vuotta lisätä tehoa.
Ratkaisua voit käyttää erilaisia menetelmiä, alkaen liikunta ja päättyy käyttää erityisiä työkaluja. Kokonaisvaltainen lähestymistapa ongelmaan auttaa poistamaan erektiohäiriö nopeasti ja palauttaa miesten terveys.
Se on tarpeen soveltaa erityisiä hierontaa, urheilemaan, mennä pitkiä kävelylenkkejä raittiissa ilmassa. Voit käyttää paras reseptejä perinteisen lääketieteen ja moderni innovaatioita, asiantuntijoiden kehittämä lisätä tehoa.
Miesten iässä tahansa, eivät ole immuuni ongelmia teho. Tähän mennessä se ei ole yllättävää, että nuoret miehet ovat erektiohäiriöt tahansa.
Syy erektiohäiriö voi olla fyysinen trauma tai stressi, miten ja seurauksia. Ongelmia teho voi olla yhtä luonnotonta väliaikainen ja pysyvä.
Epäröi nähdä lääkärin, usein miehet ovat siirtymässä nämä synteettiset huumeet ja täysin unohtaa, mitä parantaa erektio avulla luonnollisella tavalla.
Selvä plus useimmat synteettiset huumeet - välitön teho, mutta pitää joitakin vinkkejä parantaa miesten terveyttä, voit estää ongelmia.
Lisääntynyt teho luonnollisia menetelmiä
- Ensimmäinen ja tärkein on oikea ruokavalio, joka on merkittävä rooli terveen toiminnan koko organismin. Käyttää vitamiini, tuoreena puutarha hedelmiä ja vihanneksia - avain menestykseen. Ihminen tarvitsee tällaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C,E, sinkki, seleeni ja b-vitamiinit Välttämättömiä ruokavaliossa ovat seuraavat tuotteet: saksanpähkinät, hunaja, valkosipuli, palkokasvit, munankeltuainen, suklaa, ja haudutettu porkkanat maidossa.
- Suorittaa erityisiä fyysisiä harjoituksia, jotka voivat lisätä tehoa, nimittäin, lisätä verenkiertoa, erityisesti lantion elimiä. Fyysisiä harjoituksia tällaista ei miehittää liian paljon liian paljon aikaa, mutta tarpeeksi tehokkaita.
- Läsnäolo seksuaalinen halu miehillä, joka liittyy suoraan testosteronin - mieshormoni. Vastaavasti, alhainen testosteroni vähentää tehoa, niin ja seksuaalista suorituskykyä. Keski-ikäisten miesten testosteroni vähitellen alkaa lasku.
- Tärkein vihollinen teho - paino. Lisäksi, läsnäolo ylipaino aiheuttaa useita muita sairauksia, kuten diabetes, esimerkiksi.
- Liikunnan puute voi vaikuttaa kielteisesti tehoon. Ihannetapauksessa, kun ammatti miehet liittyy fyysinen aktiivisuus.
- Alkoholi, tupakka ja huumeet ovat pahimpia vihollisia teho
- Stressi ja kokemuksia erilainen sorrettujen seksuaalinen toiminta.
- Uni - tae terveyden, on todettava, miellyttävä ja mukava edellytykset ja kesto on vähintään kahdeksan tuntia.
Mitä ovat luonnollisia menetelmiä lisätä tehoa?
- Kolme raakaa valkosipulinkynttä päivässä paras tapa vaikuttaa tehoon
- Hyödyllisiä sukuelimiin ovat kurpitsan siemenet, jotka voi syödä missään muodossa.
- Sovellus, hunajaa ja puhdasta hunajaa täydellisesti parantaa miehekkyys. Aika testattu luonnollinen keino lisätä tehoa, kuluttaa saman verran hunajaa, pähkinöitä, saksanpähkinöitä ja aloe mehua.
- Toinen tehokas keino lisätä ajan erektio on yleisin sinappi, joka olisi sovellettava jalat. Sinappi voi aiheuttaa aktiivinen vuorovesi verta jalat menee suoraan sukupuolielimet.
5 suuri tavoin lisätä tehoa miehillä
- Joka päivä syödä paljon vihanneksia ja vähärasvaista punaista lihaa ja kasviksia.
- Ajoittain nostaa sävy ottaen kylpyammeet äiti.
- Tee kontrasti suihkut tai kylpyammeet lantion elimiä.
- Johtaa päivittäistä ruokavaliota pieni määrä pähkinöitä, manteleita, cedar tai pähkinä.
- Päivittäinen juominen tomaattimehu ja pieni määrä punaviiniä.